Proč sauna?

Saunování má především preventivní účinek. Pravidelné saunování zvyšuje odolnost organismu proti běžným infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a vylaďuje nervové i hormonální funkce organismu a pomáhá orgánům při intenzivním pocení zbavovat se ve zvýšené míře zplodin látkové přeměny.

Z léčebného hlediska má saunování podpůrný význam. Známé je využívání aromaterapie (léčba horních cest dýchacích, poruchy pohybového ústrojí, nespavost), sauna se využívá k prohřátí kloubů u některých ortopedických diagnóz, při některých klimakterických potížích, apod. Sauna však není vhodná pro všechny - je vhodná pro zdravé osoby bez známek nějakého závažného onemocnění (akutního nebo zhoršeného chronického). Důležitý je i momentální psychický stav a tělesná dispozice. Nemocný člověk by se měl před saunováním poradit se svým ošetřujícím lékařem. Do sauny nepatří akutní záněty, některé kožní projevy, kontraindikované gynekologické problémy a degenerativní onemocnění, apod.

Mylná je však představa o hubnutí při saunování. Skutečností je, že při ½ hod. saunování ztratí člověk cca 500g vody, a že sauna přispěje k lepšímu rozložení vody v organismu, což snižuje např. otoky u lidí s nadváhou, když mizí voda z tukových tkání. Nahromaděné tukové zásoby však nezmizí a vodu po saunování rychle doplníme. Jedná se tedy o krátkodobou situaci, která je využívána např. u sportů, kde je potřeba zařadit se do určité váhové kategorie (judo, box,..).

Sauna má ovšem výrazné regenerační účinky. Zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky, zlepšuje zásobování kyslíkem, apod. Ideální je využít saunu k předehřátí organismu např. před masáží.